足痩せ足長体操

足痩せをめざす人とは、たいてい下半身にお肉がつきやすい人ではないでしょうか？同じ長さの脚でも、引き締まった脚と、ぽっちゃり脚とでは、見た目の足長感は違います…かといって、脚を長く見せるためにかかとの高い靴を履いたり、昔はやった厚底ブーツなどで歩き方がおかしくなってしまっては、かえって脚を太くする原因になり本末転倒です＾＾；靴に頼るのではなく、自分の力で足長を現実のものにしてしまいましょう！

そこで、足痩せで足長効果をねらうための体操をご紹介します。

・腰の高さのてすりやいすの背を両手で持ちます。
・片足をつけねから大きくうしろへ蹴り上げてお尻を引き締めます。

これをゆっくりでいいので、両足同じように行います。脚の外側についてしまった筋肉と、お尻についた余分な筋肉のせいで脚が短く、スタイルが悪く見えているので、この体操で脚の筋肉のバランスを整え、お尻の余計な筋肉を落とします。体が多少前にたおれるので、手すりは壁際ではないものを選びましょう。

この足痩せ足長を目指す体操には、“ヒップアップ”といううれしい副産物もありますので、ぜひぜひ毎日すこしずつをつづけてみて少しでも足痩せを手に入れてほしいと思います。