足痩せヒザ体操

綺麗な脚ラインには、ひざが重要なポイントをしめています。自分の立ち姿や歩き姿を見てみて、「ひざが出ているなぁ…」と感じたら、ひざに意識を集中して歩いたり、立ったりするよう心がけてみてください。たったこれだけでも、ぐんとスタイルが良く見えるようになりますよ！

ひざが出ていると感じるのは、歩き方や姿勢が悪いのが原因です。おそらくほとんどの人が骨格的にはなんの問題もないはずです＾＾；たとえば、Ｏ脚だったり、ハイヒールを履いていたり、猫背になっていたり…これらのことが原因で、ひざが曲がっているのです。

もちろん、これらの原因を解決することが望ましいわけですが、そもそもこうした習慣のおかげで、脚の筋肉バランスが悪くなっている可能性がありますよね。そこで、理想的な脚に近づけるための足痩せひざ体操をやってみるといいかもしれません。

足痩せひざ体操は、とっても簡単です。
・まっすぐ立った状態でひざをぴたっとくっつけて、少しひざを曲げる→ピントひざを伸ばす→ゆるめる、の繰り返し体操を。
・家でのリラックスタイムにはひざを締めて屈伸運動をしたり、脚を左右に広げてすわり体を前にたおす開脚前屈運動などでひざのストレッチを行いましょう。


ひざを意識して伸ばしたり締めたりするだけで、足痩せ効果はグンとアップしますよ♪