足痩せと外反母趾

足痩せを目指しているあなた…もしかして、足に外反母趾などのトラブルをかかえていませんか？

足痩せには正しい歩き方が大切だと述べましたが、バランスの良い正しいウォーキングをするには、かかと→親指のつけ根→指先　の順でしっかりと地面を踏んでいなければなりません。

この正しい歩き方を実際にやってみるとよくわかるのですが、正しい姿勢を保って歩くというのは、足裏をしっかりと踏みしめることができていないと、ふらふらしてきちんと歩けません。重心の移動に合わせて、足裏全体で体重をささえています。意外と足の小指もしっかりと地面をとらえているのです。

もし、外反母趾などで足のコンディションが悪いと、足の指が踏ん張れないので余計な負担が体の他の部分にかかります。その結果足がむくんだり、腰痛になりやすかったり…

体はどこか一つバランスがくずれると、必ず他のどこかに無理がかかるので、外反母趾のある足で歩いていると、血行不良からはじまり、運動能力の低下、免疫力の低下などのきっかけになることもあります。足裏が健康的でないばっかりに代謝が落ちて足痩せどころか、逆に太りやすいサイクルになってしまうかもしれません。ダイエットの為ばかりでなく、自分の健康のためにも、外反母趾などの足裏のトラブルにならないよう心がけましょう。