足痩せ靴の選び方

足が痩せたら、あんな洋服を着て、こんな靴を履いて…といろいろ楽しい想像はつきないものです。では、足痩せ中の今はどんな靴が効果的なのかというと、残念ながらハイヒールはあまり足痩せには向いていません。

足痩せには足のバランスが大事だとお話してきましたが、ハイヒールは直接地面を踏むのとは違う感覚で歩かないといけないんですが、さらにハイヒールというのは足だけでなく、骨盤そのものにまで負担をかけているんです。というわけで、歩き方を矯正したいという場合は、しばらくハイヒールはさけて、自分で正しい歩き方ができて、足の余計な筋肉や脂肪が落ちてくるまでは控えておいた方が効果的です。

もし、かかとのある靴を履く場合は、自分の身長の１．５％以下の高さに抑えて、バランスのとりやすい安定感のあるものを選びましょう。

ハイヒールにかかわらず、靴を選ぶ際には、足の縦方向のアーチ（土踏まず）と横方向のアーチ（中足骨）を支えてくれるような靴を選ぶことが大切です。足を靴に合わせているかぎり、足痩せは時間がかかるかもしれません。足が太くなる原因となるうる足のトラブルを、避けることができるのなら避けるにこしたことはないですよね。中敷きを利用したりしながら、そろそろ「自分の足に靴を合わせる」という考えに頭を切り換えて、いきましょう。